Stages techniques et stages spéciaux
Notre style se caractérise par l’existence de stages dits « spéciaux » (Gasshuku en japonais). Ils sont présents dans toutes les associations nationales Shotokan Ohshima : au Canada, aux Etats-Unis, en Suisse, en Belgique… Concernant la France, il y a 5 stages de ce type dans l’année : un pour chaque quart du pays, plus un stage national organisé à Vichy. Initialement organisés sur 7 jours au Japon, ils sont désormais réduits à 4 jours.
Le stage débute par les retrouvailles, la veille au soir. Les participants viennent des quatre coins de la France. Certains arrivent dans le courant de la nuit. Les participants entrent dans le vif du sujet le lendemain matin : lever au petit matin ! Les cours s’enchainent alors à raison de trois cours minimum par jours (5h00, 14h00, 21h00…. ). Le but d’un stage spécial est de forcer ses participants à se dépasser physiquement et mentalement. Le travail pour améliorer sa technique se fait lors de tous les autres stages, qualifiés à juste titre de «stages techniques».
C’est une épreuve physique (résistance à l’effort, à la fatigue qui s’accumule). Il y a des cours ou l’on effectue par exemple 1 200 techniques, ou encore 80 katas.
C’est une épreuve également mentale : les deux épreuves les plus redoutées sont sans nul doute le « kibadachi » (posture du cavalier) immobile pendant 1h30, et le « sambon kumité » (1h30 heure de combat conventionnel qui se finit pour les gradés d’une demi-heure d’attaques au niveau visage).
Les stagiaires suivent également un entraînement particulier : 1 000 oizuki dans le noir et en silence. Ce cours est un hommage aux pratiquants d’Okinawa aux temps où ils devaient pratiquer discrètement voire secrètement la nuit.
Si le stage spécial est une épreuve redoutable, ses participants commencent et finissent tous ensemble, quels que soient les grades, le genre, ou l’âge.
Les stages techniques, quant à eux, sont donc moins intenses et portent sur un thème particulier, généralement via l’enchaînement de deux ou trois entrainements sur un week-end, et dirigés par les plus gradés de l’association nationale France Shotokan.
On peut par ailleurs noter que les deux types de stages respectent aussi le principe de bénévolat des instructeurs.
Vous pouvez trouver des retours dans les Actualités.
Source : France Shotokan Caen (AGC)
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Inscriptions 2025-2026
Pour les adultes, le règlement de la cotisation donne un accès illimité aux différents créneaux de cours et entraînements libres proposés, quelque soit le gymnase.
Nous vous invitons à venir faire un cours d’essai pour découvrir notre dojo. Il suffit d’arriver 15 minutes avant le début du cours, en kimono ou en tenue de sport souple et de se présenter au professeur.
Les cours adultes :
- Lundi 20h-22h : Ceintures noires et marron – Gymnase Vaugirard Littré
- Mardi 20h30-22h : Tous niveaux – Gymnase du Lycée Montaigne
- Mercredi 20h-22h : Ceintures noires – Gymnase Vaugirard Littré
- Jeudi 20h-22h : Tous niveaux – Gymnase Garancière
- Samedi 10h-12h : Tous niveaux – Gymnase Garancière
Les cours enfants & ados :
- Samedi 10h30-12h : 12-17 ans – Gymnase Vaugirard Littré (possibilité à partir de 16 ans d’intégrer les cours adultes sans supplément de cotisation, sur décision du professeur)
- Samedi 13h-14h : 6-12 ans – Gymnase Vaugirard Littré
Les entraînements libres :
- Lundi 18h-20h : entraînement libre ceintures noires – Gymnase Vaugirard Littré
- Samedi 12h-14h : Entrainement libre tous niveaux adultes – Gymnase Garancière
- Dimanche 10h-13h : Entraînement libre tous niveaux adultes – Gymnase Masseran
Les lieux d’entraînement :
Tous nos dojos sont situés à moins de 15 minutes à pied les uns des autres, dans un quartier très central (Montparnasse / Luxembourg).
- Gymnase Vaugirard-Littré : 87 rue de Vaugirard – 75006
- Gymnase Garancière : 17 rue Garancière – 75006
- Gymnase du Lycée Montaigne : 17 rue Auguste Compte – 75006
- Gymnase Masseran : 6 rue Masseran – 75007
Les tarifs :
- Adultes : 250€ /an (180€ pour étudiants et demandeurs d’emploi)
- Enfants et Adolescents : 100€ / an
Cours d’essai gratuit
Contact pour informations et inscriptions : franceshotokanparis@gmail.com ou 06.33.34.14.54
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Quel est l’équipement nécessaire ?
Commencer le karaté demande un investissement raisonnable : un keikogi, une ceinture blanche et la volonté de venir s’entraîner régulièrement. Deux entraînements par semaine sont nécessaires si on souhaite progresser.
Pour un cours d’essai venez simplement avec votre motivation et des affaires de sport.
Quels sont les bénéfices pour la santé ?
Le karaté peut être très bénéfique pour la santé avec une pratique adaptée.
De manière générale, le karaté va faire appel à la coordination et l’équilibre. Selon l’âge, la pratique du karaté va apporter des bienfaits spécifiques.
Chez l’enfant, il permet le travail de la latéralisation et de la précision des gestes. Le travail à deux ou en groupe lors des entraînementspermet de développer les relations sociales.
Quelles sont les limites d’âge ?
Les enfants peuvent débuter le karaté dès l’âge de 6 ans. A partir de 8 ou 9 ans, ils peuvent acquérir des notions de compétition, avec des katas et du travail à deux. Ils sont évalués en fin d’année (passage de grades). La compétition réelle ne commence que vers l’âge de 11 à 12 ans.
Il est rare de pratiquer la compétition à un haut niveau au-delà de 30 ans. On peut continuer les combats traditionnels ou libre ensuite, lors d’assauts souples. Quant à la pratique des katas, il n’y a pas de limite d’âge supérieur.