L’association France Shotokan

France Shotokan est une association loi 1901 fondée en 1964 par Tsutomu OHSHIMA et les premiers représentants de la commission karaté au sein de la FFJDA, dont Daniel CHEMLA et Jean-Pierre GERBAULET. France Shotokan, seule association représentant officiellement en France le style SHOTOKAN OHSHIMA, regroupe l’ensemble des dojos en France diffusant ce style de karaté. France Shotokan a désormais plus de 50 années d’existence, compte 60 dojos en France (métropolitaine et DOM/TOM), 1000 pratiquants, dont plus de 300 ceintures noires. Le style Shotokan Ohshima est homologué et reconnu officiellement par la F.F.Karaté (Fédération Française de Karaté et Disciplines Associées).

Maître Ohshima est aussi le leader (shihan) d’autres organisations SHOTOKAN dans le monde telles que Shotokan Karate of America (SKA), Canada Shotokan, Suisse Shotokan ou encore Spain Shotokan.

France Shotokan regroupe 60 dojos en France.

De Toulouse à Strasbourg en passant par Marseille, Lyon, Bordeaux, Metz, Strasbourg, Bergerac, et bien d’autres vous pourrez trouver un dojo FSK près de chez vous.

Nos dojos, répartis sur le territoire national, sont accessibles gratuitement à tous les membres de l’association dès lors qu’ils sont en règle avec leur cotisation dans leur dojo d’origine.

Fiches d’inscription et cotisation annuelle

Pour les adultes, le règlement de la cotisation donne un accès illimité aux différents créneaux de cours et entraînements libres proposés.

Nous vous invitons à venir faire un cours d’essai pour découvrir notre dojo. Il suffit d’arriver 15 minutes avant le début du cours, en kimono ou en tenue de sport souple et de se présenter au professeur.

Pour votre inscription il vous sera demandé plusieurs documents :

  • certificat médical de moins de 3 mois ** nouvelle réglementation à partir de septembre 2021, info ici
  • règlement de la cotisation
  • photo et fiche d’inscription
  • demande de licence FFK – document téléchargeable ici
  • autorisation parentale pour les mineurs – à télécharger ici
  • une copie de la carte d’étudiant le cas échéant.

Pour le montant de la cotisation et la fiche d’inscription, détails ci-dessous :

 

NB : pour les Ceinture noire FSK uniquement, 45€ au dojo de Paris + 240€ à FSK national (220€ si paiement avant le 31 décembre de l’année en cours). –> Téléchargez la fiche d’inscription membres permanents FSK

 

Au plaisir de vous compter parmi nous !

Horaires des cours

COURS ADULTES :

Tous niveaux : Mardi 20h-22h, Jeudi 20h-22h, Samedi 10h-12h

Ceintures marron et noires : Lundi 20h-22h

Ceintures noires à partir de Shodan : Mercredi 20h-22h

Entraînements libres : Lundi 18h-20h, Samedi 12h-14h, Dimanche 10h-13h

COURS ENFANTS/ADOS :

A partir de 12 ans : Samedi 11h-12h30

A partir de 6 ans : Samedi 13h-14h

Tous les entraînements ont lieu au Dojo VAUGIRARD-LITTRÉ, sauf l’entraînement libre du dimanche qui a lieu au Dojo MASSERAN

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La saison 2022-2023 de karaté débute le 5 septembre 2022 aux gymnases Vaugirard/Littré (Paris 6e) et Masseran (Paris 7e). L’organisation des cours est rappelée dans le tableau ci-dessous.

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Samedi

Samedi

Samedi

Vaugirard

20h-22h

20h-22h

20h-22h

20h-22h

10h-12h

11h-12h30

13h-14h

Niveaux

Marron et noires

Tous niveaux

A partir de 1er dan

Tous niveaux

Tous niveaux

Cours ADOS à partir de 12 ans

Cours ENFANTS à partir de 6 ans

Responsables 

&

assistants

Ambroise Audoin

Dan Nisand

Tich Bao Nguyen

Stéphane Audoin

Ambroise Audoin

Florent Dionisi

Jean-Philippe Tardivel

Hector Gomart

Pierre Moulinier

Bau Ly

Damien Cabrera

Ana Paris

Tich Bao Nguyen

Yardena Cabessa

Béatrice Giros

7 créneaux de cours, par semaine, répartis par niveau

  • Ceintures blanches (du 9° au 4° Kyu) : 3 cours par semaine
  • Ceintures marron (à partir de 3° Kyu) : 4 cours par semaine
  • Ceintures noires (à partir de Shodan) : 4 à 5 cours par semaine
  • Enfants (6 à 12 ans) & ados (12 à 18 ans) : 1 cours par semaine

Les entraînements libres

Ils sont ouvert à tous ! C’est le moment privilégié où seniors et juniors se rencontrent, s’entraînent et partagent leur expérience. L’enchaînement des katas, d’une technique à perfectionner, le travail au sac de frappe ou le travail à deux y sont réalisés sous forme d’atelier.

Rendez-vous aux horaires et lieux ci-dessous :

  • Le Samedi de 12h à 14h à Vaugirard
  • Le Dimanche de 10h à 13h à Masseran

Les cours de Kata du mois

Une fois par mois, les pratiquants se retrouvent pour pratiquer le Kata du mois (basique ou avancé, suivant le niveau de pratique). Cela a généralement lieu le Samedi matin de 10h à 14h. Les dates et horaires précis seront partagés en temps voulu.

C’est l’occasion de travailler intensément les katas et de découvrir les applications ou « bunkai ».

Nos Dojos à Paris

Dojo VAUGIRARD-LITTRÉ : 87 rue de Vaugirard – 75006 Paris

Métro Saint Placide (l. 4), ou Montparnasse (l.4,6,12,13) ou Duroc (l. 10, 13)

Dojo MASSERAN : 6 rue Masseran – 75007 Paris (entraînements du dimanche uniquement)

Métro Duroc (l. 10, 13) ou Saint-François-Xavier (l. 13) ou Sèvres-Lecourbe (l. 6)

Contact





 

Adresse postale :
Maison de la Vie Associative et Citoyenne du Quartier latin – 5e et 6e arrondissements
4, rue des Arènes
75005 PARIS

Tél. : 07 64 29 46 19

Mail : franceshotokanparis@gmail.com

Commencer le karaté

Quel est l’équipement nécessaire ?

Commencer le karaté demande un investissement raisonnable : un keikogi, une ceinture blanche et la volonté de venir s’entraîner régulièrement (au moins deux fois par semaine si on veut progresser).

Quels sont les bénéfices pour la santé ?

Le karaté peut être très bénéfique pour la santé avec une pratique adaptée.

De manière générale, le karaté va faire appel à la coordination et l’équilibre. Selon l’âge, la pratique du karaté va apporter des bienfaits spécifiques.

Chez l’enfant, il permet le travail de la latéralisation et de la précision des gestes. Le travail à deux ou en groupe lors des entraînements permet de développer les relations sociales.

Chez l’adolescent et le jeune adulte, le karaté peut avoir des vertus éducatives : il permet de canaliser la volonté et l’énergie, tout en apprenant à perdre, à gagner et surtout à respecter les règles du jeu.

A partir d’environ 40 ans, il permet un entretien physique. Enfin, lorsqu’on avance en âge, la pratique des katas (forme martiale du karaté) est quasiment un traitement du vieillissement neurologique et musculaire. Chez les personnes âgées, la pratique du karaté entretient l’équilibre et la masse musculaire : c’est un moyen de prévention des chutes et par la même des fractures, notamment celle du col du fémur.

Quelles sont les limites d’âge ?

Les enfants peuvent débuter le karaté dès l’âge de 6 ans. A partir de 8 ou 9 ans, ils peuvent acquérir des notions de compétition, avec des katas et du travail à deux. Ils sont évalués en fin d’année (passage de grades). La compétition réelle ne commence que vers l’âge de 11 à 12 ans.

Il est rare de pratiquer la compétition à un haut niveau au-delà de 30 ans. On peut continuer les combats traditionnels ou libre ensuite, lors d’assauts souples. Quant à la pratique des kihons et des katas, il n’y a pas de limite d’âge supérieur.

Le karaté  au Feminin

La pratique des femmes en karaté est récente. Cependant, le karaté est un art martial adapté à la pratique des femmes, souvent plus souple et plus rapide que celle des hommes. Les entraînements sont mixtes et les femmes développent leur propre karaté pour faire face à n’importe quel adversaire. Maître Ohshima insiste sur le fait que les femmes doivent pratiquer en recherchant une efficacité réelle. Elle doivent travailler particulièrement les techniques qui peuvent leur permettre de se défendre contre un adversaire beaucoup plus puissant.

Quelles sont les contre-indications à la pratique du karaté ?

Il existe deux pratiques différentes du karaté : en salle et en compétition. Pour la pratique en salle, les contre-indications sont celles de tout sport. Pour assurer une pratique sereine, un certificat médical est demandé en début de saison à chaque pratiquant. En ce qui concerne la pratique du karaté en compétition, les contre-indications sont plus strictes, les athlètes de haut niveau par exemple suivent des examens plus poussés, afin de déceler notamment les troubles du rythme cardiaque.

Quels sont les traumatismes les plus fréquents ?

Pour la pratique des katas, il n’existe quasiment pas de risques de traumatisme, notamment musculaire, à partir du moment où les surfaces utilisées sont stables et de bonne qualité.

Lors de combats, 80% des traumatismes concernent la face : lésions au niveau des lèvres, du nez, plus rarement l’œil ou l’oreille. Ils sont dus à des coups accidentels et sont rares.

Les traumatismes musculaires ne sont pas rares, mais se limitent souvent à des hématomes. Au karaté, il y a très peu d’entorses ou de lésions articulaires au niveau des chevilles, des genoux, des épaules ou du cou. Parfois, il peut se produire des lésions au niveau de la main : entorses ou fractures des doigts.

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Ce week-end avait lieu le Stage des Cadres de France Shotokan, plus de 70 participants réunis dans une très bonne ambiance, 33 dojos présents, dont celui de Paris, particulièrement bien représenté ! Notre Directeur Technique National a mis l'accent sur le travail à 2 (et en particulier dans les katas) et l'arbitrage. La saison est officiellement lancée, venez nous rejoindre, nous vous attendons nombreux ! ... See MoreSee Less
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Vous êtes prêts ???La rentrée du dojo aura lieu lundi 5 septembre. Les horaires et lieux des cours restent inchangés.Adultes au gymnase Vaugirard-Littré:Lundi : 18-19h : Entraînement libre20-22h : cours pour les ceintures marron et noires, Mardi : 20-22h : cours tous niveauxMercredi : 20-22h : cours pour les ceintures noiresJeudi : 20-22h : cours tous niveauxSamedi : 10h-12h : cours tous niveaux12h-14h : Entraînement libreDimanche : 10h-12h45 : Entraînement libre (/!\ au gymnase Masseran)Enfants et adolescents au gymnase Vaugirard-Littré:• À partir de 12 ans, samedi 11h-12h30 • À partir de 6 ans, samedi 13h-14h On espère vous voir nombreux pour cette nouvelle saison, A vos kimonos !!! ... See MoreSee Less
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Le Dojo de Paris a clôturé en beauté sa saison en se réunissant, une fois n'est pas coutume, sans entraînement préalable ! Tous les karatékas présents étaient heureux de se retrouver dans un cadre convivial sur les bords de Seine, et pour certains jusque tard dans la nuit, pour célébrer non seulement les passages de grades de Vichy mais aussi une année riche en entraînements et stages. Ces moments sont précieux pour la cohésion du dojo et ils ont été savourés comme tels ! On se retrouve à la rentrée plus motivés que jamais, après un été que chacun pourra consacrer à son entraînement personnel et à un repos bien mérité ! ... See MoreSee Less
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Samedi pour le dernier cours de l’année nous avons reçu la visite de Coach-Lionel Aquino qui nous avait concocté près de 4 heures d’entrainement intense (Merci Lionel Aguilar de l’avoir encouragé à ne pas nous ménager 😏!!!)Spécialiste du Kumité, il nous a transmis quelques techniques pour gagner en rapidité et disponibilité notamment avec les jambes, sans oublier la fameuse technique de blocage dite de l’essui glace.Nous avons terminé par des combats arbitrés dont un ultime combat au sommet entre Lionel et Florent. Bref, on s’est regalé !Merci encore à Coach-Lionel Aquino pour ces quelques heures de transmission !Et félicitations à lui pour son 6ème dan fraîchement obtenu !©crédit photo Arnaud Nemet ... See MoreSee Less
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